ｋｕｒａｓｓｅのＨＰから引用しました鶏肉のうまみが芯までしみ込むようにゆっくりコトコト煮込みます大根のそぼろ煮 70Kcal ※表示カロリーは1人分または１切れ分、１杯分、１個分です。材料　(4人分) 大根1/2本　しょうが10g　A(だし汁3カップ　酒大さじ1　しょうゆ大さじ1)　鶏ひき肉(ささ身)150g　大根の葉少量 作り方 (1)　大根は1cm幅の輪切りにして皮をむき、しょうがはみじん切りにする。(2)　鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら鶏ひき肉（ささ身）としょうがを加え、ざっとほぐしながら火を通す。(3)　再び煮立ったら中火にしてアクを取り、大根を加えて落としぶたをし、柔らかくなるまで20～30分煮る。(4)　大根の葉は3～4cm長さに切ってさっとゆで、器に盛った(3)に添える。 "寒天にコーンやきゅうりなど歯ごたえ野菜をプラス！糸寒天の和風サラダ 42Kcal ※表示カロリーは1人分または１切れ分、１杯分、１個分です。 ダイエットコメント 糸寒天を水で戻しただけでそのまま使って、噛みごたえを出しています。料理のかさが増すのでおなかいっぱいになります。 材料　(２人分) 糸寒天10ｇ　レタス2枚　きゅうり1/2本　たまねぎ1/4個　コーン缶大さじ2　市販の和風ドレッシング大さじ2 作り方 （1）糸寒天は、たっぷりの水に30分つけて戻す。レタスは太めのせん切りにし、きゅうりはせん切りし塩少々（分量外）でもむ。たまねぎはスライスして水に放つ。（2）糸寒天の水けをよく絞り、器に盛り付ける。（3）（2）の上にレタス、きゅうり、たまねぎ、コーンをのせ、ドレッシングをかける。ピリッとこしょうをきかせてあさりスープ 19Kcal ※表示カロリーは1人分または１切れ分、１杯分、１個分です。 材料　(4人分) あさり250g　塩適量　中華スープの素小さじ1　酒大さじ1　こしょう少量　長ねぎ1/10本作り方 (1)　あさりは殻をこすり合わせてよく洗い、塩水につけて砂ぬきをし、さらに汚れを洗う。(2)　長ねぎは芯を取ってせん切りにし、水にさらす。(3)　鍋に水4カップ、中華スープの素、酒を煮立ててあさりを加え、殻が開いたら塩、こしょうで調味し、仕上げに長ねぎを飾る。※メモ　長ねぎは青い部分もあわせて使うとよい 美肌づくりのとっておきレシピ☆ www.3838.com ≪睡眠＋はちみつスキンケア≫ハニーラボ6点試せるお試しはこちら⇒ スパイス&ハーブのレシピ www.sbfoods.co.jp カレー粉を使った簡単レシピ公開中！いつものメニューが大きく変わる。 お父さんの口臭体臭さよーなら♪ www.241241.jp ≪えがおの爽臭粒≫エチケット対策の救世サプリ！国産柿渋エキス配合。 インタレストマッチ - 広告の掲載について